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 柑橘系 |
・ビタミンＣは豊富シミ・ソバカスの予防、美白。葉酸（ビタミンＢ群）は、心臓病の遠因物質除去
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 りんご |
| りんごはペクチン・カリウム・ポリフェノールが豊富で、溶性の食物繊維ペクチンを含むみ、便秘下痢に効く 。りんご酸とクエン酸は、疲労回復、食欲増進などに効果あり |
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 ベリー系 |
レモン以上のビタミンＣを含み、シミ・ソバカスの予防、美白。その上低カロリー！
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 ぶどう |
ポリフェノールは 活性酸素から身体をまもり病気や老化をふせぐ。有機酸は善玉菌をたすけ悪玉菌を抑制する
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 ケール |
| 青汁の材料ケール。ビタミンＡやＢ１，Ｂ２，Ｃなどの他、カルシウムやリンなどのミネラルも豊富。肝硬変、高血圧、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞など効能多い。 |
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ストレス、イライラに
Jはジューサー、Mはミキサー使用
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| J |
こまつ菜・にんじんジュース |
こまつ菜 100g
にんじん 中1本
パセリ 30g
りんご 中1/2個
レモン 1/8個 |
こまつ菜、にんじん、パセリと、ビタミンA、カルシウムがたっぷり含まれた野菜を組み合わせたジュースです。成長期のお子さま、目を酷使する受験生、妊娠中の方、ストレスがたまってイライラしがちなご主人、ご家族みなさまで朝食に一杯、お飲みください。こまつ菜は、葉が濃い緑色でみずみずしく、光沢のあるものを選びましょう。にんじんとりんごの甘みで、こまつ菜の青くさみが消えますから、野菜ぎらいの方にもおすすめです。
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| J |
サラダ菜・グレープフルーツジュース |
サラダ菜 1玉
パセリ 20g
グレープフルーツ 1個
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サラダ菜には、血中に溶け込んで、神経の興奮を抑制する働きのあるカルシウムが含まれています。グレープフルーツのビタミンＣがカルシウムの吸収を助け、飲み口もすっきりしたジュースです。
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| J |
レタス・にんじんジュース |
レタス 150g
にんじん 中1本
りんご 中1個
レモン 1/6個
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ビタミンAやミネラルが豊富な生ジュースです。頭をよく使ってイライラされている方は、朝食のレギュラーメニューに。レタスのかわりにサニーレタスや、サラダ菜を使っても、同じ効果が得られます。 |
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