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 柑橘系 |
・ビタミンＣは豊富シミ・ソバカスの予防、美白。葉酸（ビタミンＢ群）は、心臓病の遠因物質除去
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 りんご |
| りんごはペクチン・カリウム・ポリフェノールが豊富で、溶性の食物繊維ペクチンを含むみ、便秘下痢に効く 。りんご酸とクエン酸は、疲労回復、食欲増進などに効果あり |
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 ベリー系 |
レモン以上のビタミンＣを含み、シミ・ソバカスの予防、美白。その上低カロリー！
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 ぶどう |
ポリフェノールは 活性酸素から身体をまもり病気や老化をふせぐ。有機酸は善玉菌をたすけ悪玉菌を抑制する
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 ケール |
| 青汁の材料ケール。ビタミンＡやＢ１，Ｂ２，Ｃなどの他、カルシウムやリンなどのミネラルも豊富。肝硬変、高血圧、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞など効能多い。 |
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目の疲れ、視力低下に
Jはジューサー、Mはミキサー使用
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| J |
かき・ぱせりジュース |
柿 1個
パセリ 50g
りんご 1/２個
レモン 1/6個 |
パセリはカロチン、ビタミンCが特に多く、カルシウムや鉄も多い野菜です。レモンを加えると強いにおいが消え、飲みやすくなります。このジュースはよる飲みましょう。
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| J |
いちごセーキ |
いちご １０個
プレーンヨーグルト2/3カップ
レモン 1/2個
蜂蜜大１ |
整腸作用もあって、便秘に良いジュースです。。
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| J |
キャベツt・小松菜ジュース |
キャベツ １００ｇ
小松菜１００ｇ
パイナップル２００ｇ
レモン 1/２個
蜂蜜小２ |
一杯でビタミンcが１５０ｍｇ
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| J |
柿の葉ジュース |
柿の若葉 15枚
パセリ 1０ｇ
りんご 1個
オレンジ 1個 |
柿の葉の若葉は5,6月に農薬を施してないものを
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