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 柑橘系 |
・ビタミンＣは豊富シミ・ソバカスの予防、美白。葉酸（ビタミンＢ群）は、心臓病の遠因物質除去
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 りんご |
| りんごはペクチン・カリウム・ポリフェノールが豊富で、溶性の食物繊維ペクチンを含むみ、便秘下痢に効く 。りんご酸とクエン酸は、疲労回復、食欲増進などに効果あり |
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 ベリー系 |
レモン以上のビタミンＣを含み、シミ・ソバカスの予防、美白。その上低カロリー！
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 ぶどう |
ポリフェノールは 活性酸素から身体をまもり病気や老化をふせぐ。有機酸は善玉菌をたすけ悪玉菌を抑制する
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 ケール |
| 青汁の材料ケール。ビタミンＡやＢ１，Ｂ２，Ｃなどの他、カルシウムやリンなどのミネラルも豊富。肝硬変、高血圧、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞など効能多い。 |
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風邪の予防に
Jはジューサー、Mはミキサー使用
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| J |
オレンジミックスジュース |
みかん 中2個
はっさく 中1/2個 |
かんきつ類には、ビタミンC、クエン酸が豊富です。ビタミンCは体力をつけ、体に有害な物質の解毒をする肝臓の働きを増し、かぜの予防にもなります。クエン酸は、疲労回復に効果があります。かぜのはやる季節には、この生ジュースを続けて飲み、かぜをよせつけない抵抗力をつけましょう。
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| J |
パセリ・みかんジュース |
パセリ 50g
みかん 中2個
キャベツ 3枚
りんご 中2/3個
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| J |
パセリ・夏みかんジュース |
パセリ 30g
夏みかん 小1個
キャベツ 100g
りんご 中1/4個 |
のどや鼻の粘膜が弱くてかぜをひきやすい方、また、ヘビースモーカーの方におすすめしたい生ジュースです。ビタミンA・C・Pや鉄が豊富に含まれているので、弾力のある血管をつくることができます。もちろん貧血ぎみの方にも効果的です。
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| J |
ビタミンA・Cジュース |
こまつ菜 100g
りんご 中1/2個
みかん 1/2個
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便秘ぎみの方やニキビ、吹き出物にお悩みの方におすすめしたい飲み物です。 |
| M |
みかんジュース |
みかん 小3個（300g）
砂糖 大さじ1〜2
水 大さじ1〜2
角氷 3個
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みかんの袋も丸ごと飲める。 |
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