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 柑橘系 |
・ビタミンＣは豊富シミ・ソバカスの予防、美白。葉酸（ビタミンＢ群）は、心臓病の遠因物質除去
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 りんご |
| りんごはペクチン・カリウム・ポリフェノールが豊富で、溶性の食物繊維ペクチンを含むみ、便秘下痢に効く 。りんご酸とクエン酸は、疲労回復、食欲増進などに効果あり |
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 ベリー系 |
レモン以上のビタミンＣを含み、シミ・ソバカスの予防、美白。その上低カロリー！
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 ぶどう |
ポリフェノールは 活性酸素から身体をまもり病気や老化をふせぐ。有機酸は善玉菌をたすけ悪玉菌を抑制する
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 ケール |
| 青汁の材料ケール。ビタミンＡやＢ１，Ｂ２，Ｃなどの他、カルシウムやリンなどのミネラルも豊富。肝硬変、高血圧、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞など効能多い。 |
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貧血改善
JはジューサーMはミキサー使用
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| J |
こまつ菜・パセリジュース |
こまつ菜 80g
パセリ 80g
りんご 中1 1/2個
レモン 1/2個 |
こまつ菜とパセリは、ビタミンA・Ｂ1・B2・C・鉄などを豊富に含んだすぐれた食品。貧血を防ぎ、ニキビや肌あれに効果があります。健康な美しい素肌を保つために、おすすめしたい生ジュースです。
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| J |
サラダ菜・パセリジュース |
サラダ菜 50g
パセリ 50g
りんご 1 1/2個
ライム（レモン） 薄切り2枚
牛乳 100ml |
ビタミンAやカルシウム、鉄を豊富に含んでいます。最近、貧血の女性がふえているといわれますが、自覚症状がなくても、顔色が悪い方、耐久力がなく無気力になりやすい方などは、この生ジュースで鉄分を補うことができます。
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| J |
ほうれん草・りんごジュース |
ほうれん草 100g
りんご 中1 1/2個
レモン 1/2個 |
ほうれん草には、鉄のほか、血を作るのに必要なビタミンCも豊富に含まれているので、貧血に効果的なジュースです。ほうれん草のかわりに、こまつ菜やしゅんぎくを使っても、同じ効果が得られます。
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| M |
ポパイジュース |
りんご 中1/4個（50g）
ほうれん草
（ゆでて絞ったもの） 40g
牛乳 180ml
乳酸飲料 50ml
角氷 3個
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元気モリモリ。 |
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