| J |
パイン・しゅんぎくジュース |
パイナップル 正味100g
しゅんぎく 50g
だいこんの葉 50g
りんご 中1個 |
ビタミンAやCの豊富な生ジュース。シミができるのを防ぎ、はりのある素肌を作ります。りんごに含まれるペクチンは、腸の働きを整えます。 |
| J |
いちごジュース |
いちご 200g
牛乳 200ml
はちみつ 大さじ2 |
7〜8粒で、1日に必要なビタミンCが補給できるいちご。肌が疲れたな、と思ったらしばらく続けてみてください。 |
| M |
きな粉入りフルーツヨーグルト |
きな粉 大さじ1 もも 1個 バナナ 1/3本 プレーンヨーグルト 120ml レモン汁 1/2個分 はちみつ 小さじ2〜3 |
きな粉とヨーグルトのちょっと変わった組み合わせ。 きな粉は、たんぱく質、脂肪、ビタミンB1・Eが豊富な健康食品であるばかりか、枝毛、抜け毛、皮膚の老化防止にも。 |
| J |
にんじん・りんごジュース |
にんじん 中2/3本
りんご 中1 1/2個 パセリ 20g
レモン 1/8個 |
ビタミンAが不足すると、皮膚の角質化がおこりますが、にんじんにはビタミンAが多いので、カサカサしやすい肌の方によい生ジュースです。また、にんじんやりんごに含まれるペクチンは便秘にも効果がありますので、便秘にお悩みの方は、毎朝コップ2〜3杯を続けてください。 |
| M |
胚芽入りミルクシェイク |
小麦胚芽（粉末）
大さじ2 牛乳 300ml
卵黄 2個分
レモン汁 1/2個分
はちみつ 大さじ1弱 |
牛乳に小麦胚芽を加えたミルクシェイク。ビタミンB1・B2・E、カルシウムが豊富なので、体質的にひ弱な方、また肌のあれ性の方には、毎日続けていただきたいドリンクです。 |
| J |
チンゲンツァイ・にんじんジュース |
チンゲンツァイ 200g
にんじん 中1/2本
りんご 中1/2個
レモン 1/4個 |
チンゲンツァイは味にうまみがあって、口に合いやすく、栄養の点でもビタミンA・C、カルシウム、カリウムが豊富。アクがないので、飲みやすい生ジュースです。 |
| J |
赤ピーマン・トマトジュース |
赤ピーマン 大1/2個
トマト 大1個
グレープフルーツ 1/2個
レモン 1/2個 |
赤ピーマンとトマトのカロチンが肌を整えます。また、カロチンは抗酸化作用が強いので、老化の予防にも役立ちます。ビタミンCも豊富です。 |
| J |
こまつ菜・パセリジュース |
こまつ菜 80g
パセリ 80g
りんご 中1 1/2個
レモン 1/2個 |
こまつ菜とパセリは、ビタミンA・Ｂ1・B2・C・鉄などを豊富に含んだすぐれた食品。貧血を防ぎ、ニキビや肌あれに効果があります。健康な美しい素肌を保つために、おすすめしたい生ジュースです。
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| M |
スイートポテトジュース |
さつまいも 120g
牛乳 250ml
はちみつ 小さじ2
レモンの絞り汁 小さじ1
角氷 3個 |
せんい不足の方に。 |
| M |
ピーチネクター |
もも 1個 プレーンヨーグルト 80ml
レモン 1/4個
パセリ 2枝
はちみつ 小さじ1〜2杯 |
ももの食物繊維とヨーグルトに含まれた乳酸菌が腸の運動を促進し、便通をよくします。 |
| J |
トマト・りんごジュース |
トマト 中1個
りんご 中3/4個
キャベツ 4枚
レモン 1/4個 |
便秘ぎみの方に、おすすめしたい生ジュース。トマトやりんごに多く含まれるペクチンは、腸のぜんどう運動を高め、整腸作用を行います。便秘が続くと、顔に吹き出物ができたり、顔色も悪くなりますから、毎朝1杯の生ジュースで、規則正しい排便の習慣を。 |
柑橘系
りんご
ベリー系
ぶどう
ケール
