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 柑橘系 |
・ビタミンＣは豊富シミ・ソバカスの予防、美白。葉酸（ビタミンＢ群）は、心臓病の遠因物質除去
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 りんご |
| りんごはペクチン・カリウム・ポリフェノールが豊富で、溶性の食物繊維ペクチンを含むみ、便秘下痢に効く 。りんご酸とクエン酸は、疲労回復、食欲増進などに効果あり |
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 ベリー系 |
レモン以上のビタミンＣを含み、シミ・ソバカスの予防、美白。その上低カロリー！
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 ぶどう |
ポリフェノールは 活性酸素から身体をまもり病気や老化をふせぐ。有機酸は善玉菌をたすけ悪玉菌を抑制する
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 ケール |
| 青汁の材料ケール。ビタミンＡやＢ１，Ｂ２，Ｃなどの他、カルシウムやリンなどのミネラルも豊富。肝硬変、高血圧、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞など効能多い。 |
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サラダ菜
| サラダ菜・こまつ菜ジュース |
生活習慣病 野菜不足 |
| サラダ菜 50g こまつ菜 50g パセリ 20g クレソン 20g りんご 中1/2個 レモン 1/2個 |
ビタミンやミネラルの豊富なジュースです。毎日飲んで、肉食に偏りがちな食生活の栄養バランスの改善にお役立てください。目をよく使う方、疲れやすい方にもおすすめします。サラダ菜のないときは、キャベツやレタスを使用します。 |
| サラダ菜・グレープフルーツジュース |
イライラ |
| サラダ菜 1玉 パセリ 20g グレープフルーツ 1個 |
サラダ菜には、血中に溶け込んで、神経の興奮を抑制する働きのあるカルシウムが含まれています。グレープフルーツのビタミンＣがカルシウムの吸収を助け、飲み口もすっきりしたジュースです。 |
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ジュース素材別---冷蔵庫にある残り野菜や果物で即できるジュースを調べます。
ジュース素材の栄養---ジュースの素材になる野菜、フルーツ。栄養素は？効能は?
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