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 柑橘系 |
・ビタミンＣは豊富シミ・ソバカスの予防、美白。葉酸（ビタミンＢ群）は、心臓病の遠因物質除去
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 りんご |
| りんごはペクチン・カリウム・ポリフェノールが豊富で、溶性の食物繊維ペクチンを含むみ、便秘下痢に効く 。りんご酸とクエン酸は、疲労回復、食欲増進などに効果あり |
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 ベリー系 |
レモン以上のビタミンＣを含み、シミ・ソバカスの予防、美白。その上低カロリー！
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 ぶどう |
ポリフェノールは 活性酸素から身体をまもり病気や老化をふせぐ。有機酸は善玉菌をたすけ悪玉菌を抑制する
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 ケール |
| 青汁の材料ケール。ビタミンＡやＢ１，Ｂ２，Ｃなどの他、カルシウムやリンなどのミネラルも豊富。肝硬変、高血圧、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞など効能多い。 |
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パパイア
| パパイア・マンゴージュース |
胃のもたれ |
ミキサー |
パパイア 100g
マンゴー 100g
水 200ml
牛乳 200ml
はちみつ 大さじ2
レモン汁 大さじ1 |
パパイアには、たんぱく質分解酵素が含まれていますので、食後にお飲みいただくと効果的。 |
| パパイアヨーグルト |
胃腸 |
ミキサー |
パパイア 1/3個
オレンジの絞り汁 1/2個分
プレーンヨーグルト 100ml
はちみつ 大さじ2/3 |
パパイアは、マンゴーと並ぶトロピカルフルーツの代表。これにヨーグルトとオレンジを加えると、味わいはいっそうゴージャス。ビタミンCたっぷりのヘルシードリンクです。朝食がわりにもどうぞ。 |
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ジュース素材別---冷蔵庫にある残り野菜や果物で即できるジュースを調べます。
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