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 柑橘系 |
・ビタミンＣは豊富シミ・ソバカスの予防、美白。葉酸（ビタミンＢ群）は、心臓病の遠因物質除去
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 りんご |
| りんごはペクチン・カリウム・ポリフェノールが豊富で、溶性の食物繊維ペクチンを含むみ、便秘下痢に効く 。りんご酸とクエン酸は、疲労回復、食欲増進などに効果あり |
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 ベリー系 |
レモン以上のビタミンＣを含み、シミ・ソバカスの予防、美白。その上低カロリー！
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 ぶどう |
ポリフェノールは 活性酸素から身体をまもり病気や老化をふせぐ。有機酸は善玉菌をたすけ悪玉菌を抑制する
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 ケール |
| 青汁の材料ケール。ビタミンＡやＢ１，Ｂ２，Ｃなどの他、カルシウムやリンなどのミネラルも豊富。肝硬変、高血圧、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞など効能多い。 |
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はっさく
| オレンジミックスジュース |
風邪 |
ジューサー |
| みかん 中2個 はっさく 中1/2個 |
かんきつ類には、ビタミンC、クエン酸が豊富です。ビタミンCは体力をつけ、体に有害な物質の解毒をする肝臓の働きを増し、かぜの予防にもなります。クエン酸は、疲労回復に効果があります。かぜのはやる季節には、この生ジュースを続けて飲み、かぜをよせつけない抵抗力をつけましょう。 |
| はっさく・キャベツジュース |
疲労回復 |
ジューサー |
| はっさく 1個 キャベツ 200g にんじん 中1/2本 レモン 1/8個 |
老化を防ぐため、中年以上の方に常飲をおすすめしたい生ジュースです。はっさくがないときは、ほかのかんきつ類を使っても、ビタミンCの効果は同じ。キャベツは芯も捨てないで利用しましよう。 |
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ジュース素材別---冷蔵庫にある残り野菜や果物で即できるジュースを調べます。
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