 |
 |
|
|
 柑橘系 |
・ビタミンＣは豊富シミ・ソバカスの予防、美白。葉酸（ビタミンＢ群）は、心臓病の遠因物質除去
|
|
 |
|
|
 りんご |
| りんごはペクチン・カリウム・ポリフェノールが豊富で、溶性の食物繊維ペクチンを含むみ、便秘下痢に効く 。りんご酸とクエン酸は、疲労回復、食欲増進などに効果あり |
|
|
|
|
 ベリー系 |
レモン以上のビタミンＣを含み、シミ・ソバカスの予防、美白。その上低カロリー！
|
|
|
|
|
 ぶどう |
ポリフェノールは 活性酸素から身体をまもり病気や老化をふせぐ。有機酸は善玉菌をたすけ悪玉菌を抑制する
|
|
|
|
 ケール |
| 青汁の材料ケール。ビタミンＡやＢ１，Ｂ２，Ｃなどの他、カルシウムやリンなどのミネラルも豊富。肝硬変、高血圧、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞など効能多い。 |
|
|
 |
 |
|
 |
|
 |
胚芽
| 胚芽入りミルクシェイク |
美肌 肌荒れ |
ミキサー |
小麦胚芽（粉末） 大さじ2
牛乳 300ml
卵黄 2個分
レモン汁 1/2個分
はちみつ 大さじ1弱 |
牛乳に小麦胚芽を加えたミルクシェイク。ビタミンB1・B2・E、カルシウムが豊富なので、体質的にひ弱な方、また肌のあれ性の方には、毎日続けていただきたいドリンクです。 |
| 胚芽入りヘルシーヨーグルト |
疲労回復 |
ミキサー |
小麦胚芽（粉末） 大さじ3
オレンジ 中1個
プレーンヨーグルト 120ml
はちみつ 大さじ1 |
たんぱく質、ビタミンB1・B2・E、ミネラルの多い胚芽と、ヨーグルト、オレンジを合わせた飲み物。ヘルシーな1杯ですから、美容・健康のために毎日お続けください。 |
|
|
ジュース素材別---冷蔵庫にある残り野菜や果物で即できるジュースを調べます。
|
|
|
|
