| だいこん・りんごジュース |
生活習慣予防 食べすぎ |
ジューサー |
だいこん 50g
パセリ 20g
りんご 小1個
レモン 1/4個 |
だいこんにはアミラーゼが含まれ、天然の消化剤ともいえる飲み物です。食べすぎたあとや、胸やけしやすい方におすすめします。また、かぜをひいたとき、これにはちみつを加えて飲むとよいでしょう。 |
| だいこんの葉・にんじんジュース |
目の疲れ |
ジューサー |
だいこんの葉 10本
にんじん 中3/4本
りんご 中1 1/4個
レモン 1/3個 |
だいこんの葉は、だいこん自体より栄養的にすぐれ、ビタミンA・B2・C・カルシウム・鉄が豊富です。目が疲れやすい方、肩がこりやすい方、日ごろ顔色がさえない方におすすめしたいジュース。だいこんの葉の辛みは、にんじんとりんごで消えます。 |
| だいこんの葉・りんごジュース |
疲労回復 |
ジューサー |
だいこんの葉 8〜10本
りんご 中1個
レモン 1/8個 |
だいこんの葉も上手に利用したいものです。だいこんの葉は、昔は薬といっていたくらい栄養価が高いものですが、繊維が多くて硬いので、生ジュースにするのがかしこい方法です。ビタミンA・Cがたっぷりとれます。だいこんの葉だけでは飲みにくいので、りんごを混ぜます。 |
| だいこんの葉ジュース |
生活習慣病、立ちくらみ、動悸 |
ジューサー |
だいこんの葉 5〜8本
にんじん 中1/2本
りんご 中2/3個
レモン 1/6個 |
だいこんの葉は、ビタミンA・C、カルシウム、鉄などを豊富に含む、緑黄色野菜の優等生です。立ちくらみや動悸がする、貧血ぎみの方にとくにおすすめしたい生ジュース。りんごやレモンの効果で、青くさみがおさえられます。 |
| パイン・しゅんぎくジュース |
美肌 しみ |
ジューサー |
パイナップル 正味100g
しゅんぎく 50g
だいこんの葉 50g
りんご 中1個 |
ビタミンAやCの豊富な生ジュース。シミができるのを防ぎ、はりのある素肌を作ります。りんごに含まれるペクチンは、腸の働きを整えます。 |
| トマト・だいこんジュース |
目の疲れ |
ジューサー |
だいこんの葉 10本
にんじん 中3/4本
りんご 中1 1/4個
レモン 1/3個 |
ビタミンＡとCが、血管を若々しく保つ働きをします。さらに、だいこんには、消化を助けるアミラーゼや、魚の焦げに含まれる発ガン物質を分解するオキシターゼも含まれています。 |
柑橘系
りんご
ベリー系
ぶどう
ケール
