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 柑橘系 |
・ビタミンＣは豊富シミ・ソバカスの予防、美白。葉酸（ビタミンＢ群）は、心臓病の遠因物質除去
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 りんご |
| りんごはペクチン・カリウム・ポリフェノールが豊富で、溶性の食物繊維ペクチンを含むみ、便秘下痢に効く 。りんご酸とクエン酸は、疲労回復、食欲増進などに効果あり |
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 ベリー系 |
レモン以上のビタミンＣを含み、シミ・ソバカスの予防、美白。その上低カロリー！
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 ぶどう |
ポリフェノールは 活性酸素から身体をまもり病気や老化をふせぐ。有機酸は善玉菌をたすけ悪玉菌を抑制する
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 ケール |
| 青汁の材料ケール。ビタミンＡやＢ１，Ｂ２，Ｃなどの他、カルシウムやリンなどのミネラルも豊富。肝硬変、高血圧、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞など効能多い。 |
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アルファルファもやし
| サラダ菜ジュース |
胃腸 |
ジューサー |
サラダ菜 50g
アルファルファもやし 50g
りんご 中1個
レモン 1/8個 |
サラダ菜は鉄とビタミンAが豊富な、緑黄色野菜です。味にくせがないアルファルファもやしと合わせ、朝に飲むさわやかな味のジュースになによりの材料です。 |
ジュース素材別---冷蔵庫にある残り野菜や果物で即できるジュースを調べます。
ジュース素材の栄養---ジュースの素材になる野菜、フルーツ。栄養素は？効能は?
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