マンゴーの健康効果
マンゴーは、数ある果物のなかでも栄養価が高いことでも知られ、美容と健康にこだわる女性にもおすすめのフルーツです。
マンゴーには多くの栄養素が含まれ、特にビタミンＡが多く含まれています。

ビタミンAは、目の疲れや肌あれを抑え、ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、ハリのある肌を保ち美肌効果が期待できます。
また基礎代謝を活発にして体の免疫力を高めるので、風邪をひいたときなどに有効です。しかもビタミンA、Cともに抗ガン作用があることも認められています。

β−カロテンには心筋梗塞や脳卒中を防ぐ作用があることも認められています。

マンゴーの栄養素（食材１００g当り）
・ビタミンＡ（β−カロテン） ６１０mcg
･ビタミンＣ ２０ｍｇ
･ビタミンＢ１ ０.０４ｍｇ
･ビタミンＢ２ ０.０６ｍｇ
･ビタミンＢ６　 ０.１３ｍｇ
･リン １２ｍｇ