オオバコとは？
オオバコは日本全国の道ばたや庭先、およそ人の歩く道がある限り生えています。というよりも、ある程度踏みつけられることを前提にした植生なのです。中国では、牛馬車の通る道ばたに多いということから「車前草」と呼ばれます。
昔から、薬草としても知られ、健胃・利尿・咳止め・眼病・歯痛止めなどいろいろの薬効があると言われていました。近年では、ダイエットに使うためのサプリメントとして販売されています。

オオバコの栄養素
基本的にはオオバコに豊富に含まれる食物繊維を目的として摂取される方が多いようです。それに加えて、以下のようなダイエット効果があります。


オオバコとダイエット
オオバコは、水分を含むと数十倍に膨れ、ゼリー状になるため空腹感を満たしてくれます。また善玉菌を増やし腸内細菌のバランスを改善し整腸作用があります。

オオバコ摂取のヒント
整腸作用と表裏一体で、緩下作用（一時的にお腹がゆるくなる効果）が現れることがありますので注意しましょう。