ジュースパワー　美容と健康ジュース情報サイト～ジフシでダイエット!

きれいと元気を作る
『効く』ジュース!

　柑橘系

・ビタミンＣは豊富シミ・ソバカスの予防、美白。葉酸（ビタミンＢ群）は、心臓病の遠因物質除去

	りんご
	りんごはペクチン・カリウム・ポリフェノールが豊富で、溶性の食物繊維ペクチンを含むみ、便秘下痢に効く。りんご酸とクエン酸は、疲労回復、食欲増進などに効果あり

	ベリー系
	レモン以上のビタミンＣを含み、シミ・ソバカスの予防、美白。その上低カロリー！

	ぶどう
	ポリフェノールは　活性酸素から身体をまもり病気や老化をふせぐ。有機酸は善玉菌をたすけ悪玉菌を抑制する

	ケール
	青汁の材料ケール。ビタミンＡやＢ１，Ｂ２，Ｃなどの他、カルシウムやリンなどのミネラルも豊富。肝硬変、高血圧、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞など効能多い。

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ジフシダイエット

ジフシって？
ジフシは、日本では平安時代に貴族たちの薬用として使用され、江戸時代の農業全書では、「葉を食用に、種子を薬用にした」とあります。
現在は、種子を煮て果皮を取り除いたものが、通称「トンブリ」と呼ばれ、その外観と食感から「畑のキャビア」とも呼ばれて、東北地方を中心に広く食用として好まれています。

ジフシ・ダイエットはこんな方におすすめ!
・肉や油っぽいもの、甘いものが好きで、食生活が偏りがち
・ビールやお酒をよく飲む
・運動してもなかなかやせない
・今までことごとくダイエットに失敗している
・健康診断などで、血中コレステロール値・中性脂肪の数値が高かった
・顔や下半身がむくれやすい
・健康的にやせたい

ジフシダイエットのメカニズム
秋田県特産の健康食品として有名なトンブリを乾燥したものを、漢方において「地膚子・ジフシ」と呼びます。もともとジフシは漢方上、強壮薬として、湿疹などの皮膚病に用いられてきましたが、最近では、糖やアルコールの吸収を抑制、血中コレステロールや体脂肪の代謝を促進する作用があると言われています。

ジフシの有効成分サボニンは、大豆や朝鮮人参にも含まれている成分で、強い界面活性作用を持っています。これは、肝臓と血液中のコレステロールを低下させる働きがあり、脂肪の蓄積を防ぎ、老化のもととなる脂肪酸の酸化防止に効果があります。またサボニンには、小腸からの糖やアルコールの吸収を遅らせる作用があり、その結果インシュリンの分泌量が抑えられ、ダイエット効果が期待できます。

さらにジフシには、バランスよくビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養成分が豊富に含まれています。食物繊維は、肌荒れの原因になる便秘を改善します。また、ジフシに含まれるカリウムには利尿作用があり、顔や下半身のむくみの解消に働きます。

ダイエットというと、リンゴダイエットなど方法によっては、栄養不足になったり健康を損なったり、またはリバウンドしやすくなるという心配がつきものです。ジフシは健康面でもメリットのある、安心しておすすめできるダイエット・サプリメントです。