ジュースパワー　美容と健康ジュース情報サイト～ガルニシアでダイエット!

きれいと元気を作る
『効く』ジュース!

　柑橘系

・ビタミンＣは豊富シミ・ソバカスの予防、美白。葉酸（ビタミンＢ群）は、心臓病の遠因物質除去

	りんご
	りんごはペクチン・カリウム・ポリフェノールが豊富で、溶性の食物繊維ペクチンを含むみ、便秘下痢に効く。りんご酸とクエン酸は、疲労回復、食欲増進などに効果あり

	ベリー系
	レモン以上のビタミンＣを含み、シミ・ソバカスの予防、美白。その上低カロリー！

	ぶどう
	ポリフェノールは　活性酸素から身体をまもり病気や老化をふせぐ。有機酸は善玉菌をたすけ悪玉菌を抑制する

	ケール
	青汁の材料ケール。ビタミンＡやＢ１，Ｂ２，Ｃなどの他、カルシウムやリンなどのミネラルも豊富。肝硬変、高血圧、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞など効能多い。

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ガルシニアダイエット

ガルニシアって？
ガルシニア（別名：タマリンド）とは、南アジアに自生するオトギリソウ科の常緑樹の果実で、カレーの香辛料・スパイスや魚の保存、民間薬として利用されています。近年、果実の皮に含まれるヒドロキシクエン酸の働きが注目されています。

ガルニシアダイエットのメカニズム
脂肪の合成を阻害する炭水化物や糖質は、体の中で分解されブドウ糖となり、代謝されながらエネルギーとなりますが、摂取量が消費量よりも多いと、余ったブドウ糖は体脂肪へと変わってしまいます。つまり肥満です。ガルニシアに含まれるヒドロキシクエン酸は、有機酸であるクエン酸に非常によく似た物質で、脂肪合成に係わる酵素(ATPクエン酸リアーゼ)の働きを阻害するため、脂肪の合成が抑えられ、体脂肪の蓄積を減少します。つまり、吸収された糖質が余分な脂肪になって蓄積されるのを抑制するのです。

また、脂肪にならずに残ったクエン酸は、エネルギー源としてすぐに利用可能なグリコーゲンとして蓄えられます。つまり、ダイエット効果だけでなく、脂肪の燃焼による運動持久力増加効果が期待できるのです。

さらに南アジアにおいてガルニシアをスパイスとして使った料理は、不思議なことに食べた人に満腹感を与える、という他のスパイスには見られない特徴があること、食欲がどうしても抑えられないというときにも、ガル二シアを食べると抑えられると言われています。また体重の減量効果、消化を助ける、殺菌効果などスパイス特有の効果があることでも知られています。

ガルニシアで簡単・健康ダイエット！
ガルニシア・ダイエットは、ガルニシアを食事の前に摂ることで効果を発揮します。無理な食事制限を伴わないので、ダイエットにありがちなストレスがなく、気軽にダイエットを継続できます。一時ブームとなった無理な単品ダイエット(リンゴダイエットなど)のように栄養が偏って体調のバランスが崩れたりする、すぐリバウンドする様なことがありません。しかも、脂肪が効率よくエネルギーに変わるため、持久力の増加・疲労回復などの効果があります。