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きれいと元気を作る
『効く』ジュース!

　柑橘系

・ビタミンＣは豊富シミ・ソバカスの予防、美白。葉酸（ビタミンＢ群）は、心臓病の遠因物質除去

	りんご
	りんごはペクチン・カリウム・ポリフェノールが豊富で、溶性の食物繊維ペクチンを含むみ、便秘下痢に効く。りんご酸とクエン酸は、疲労回復、食欲増進などに効果あり

	ベリー系
	レモン以上のビタミンＣを含み、シミ・ソバカスの予防、美白。その上低カロリー！

	ぶどう
	ポリフェノールは　活性酸素から身体をまもり病気や老化をふせぐ。有機酸は善玉菌をたすけ悪玉菌を抑制する

	ケール
	青汁の材料ケール。ビタミンＡやＢ１，Ｂ２，Ｃなどの他、カルシウムやリンなどのミネラルも豊富。肝硬変、高血圧、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞など効能多い。

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明日葉ダイエット

明日葉って？
明日葉（アシタバ）とは、ほのかな苦味と独特の風味が特徴の、セリ科の野菜です。その名が「今日その葉を摘んでも明日には新しい葉が出てくる」ということでついたといわれるほど生育力、生命力が旺盛な植物です。房総半島、三浦半島、伊豆七島など、温暖な地方の海岸に野生します。
古くから食用にされていましたが、乳牛の牧草としても栽培され、乳の出をよくし、乳質を高めるといわれます。普通の植物にあまりないビタミンB12を豊富に含み、葉緑素が多いのも特徴です。最近ではゲルマニウムを含んでいることで注目されています。

下半身太り＝セルライトが原因？
「下半身太りは生まれつき」ではありません。「私は痩せにくい体質だから」とあきらめてはいけません。

脚全体がブヨブヨとしまりのない人、お尻から太ももにかけてお肉がついている人、パンパンに張った人、ふくらはぎと足首だけが太い人…、一口に下半身太りと言っても、いろんなタイプがありますが、下半身太りの方には共通の悩みがあります。

それは“冷えとむくみ”。この冷えとむくみが原因となってつくりだされる『セルライト』が下半身太りを招き、さらには運動や食事制限しても解消することができない厄介ものなのです。

血行不良（冷え）や代謝不良（むくみ）により、排泄されなかった余分な水分や老廃物が皮下脂肪に付着してできた脂肪の塊がセルライトです。この脂肪の塊は硬く繊維化しているので、運動をすれば燃焼できるという脂肪ではありません。

セルライトは放っておくと、年を重ねるごとに、どんどん太くなっていくばかり。また恐ろしいことに、さらに進行してくると、真皮への栄養を滞らせ、皮膚がざらついたり、吹き出物ができやすくなります。

明日葉ダイエットでセルライトを撃退！
そこでセルライト対策食材として、近年注目されている明日葉（アシタバ）なのです。
明日葉に含まれる特有成分「カルコン」という成分は、固着して落ちにくくなった脂肪内に、毛細血管を増生させて、落ちやすい脂肪へと変身させます。それにより末梢血管拡張作用が起こり、血液やリンパの流れをよくするため、老廃物をスムーズに流しだすといわれています。このカルコン特有の作用がセルライト解消に欠かせません。
さらに明日葉には、水分代謝をよくする作用がある「カリウム」が豊富に含まれており、冷えとむくみに非常に効果的です。
セルライト対策に有効な働きをする「カルコン」「カリウム」をしっかり、豊富に含んでいる明日葉で、スラリと引き締まった美脚になりましょう。

明日葉ダイエットのおすすめ実践法
明日葉は、気軽に摂れるサプリメントやお茶がおすすめです。
食事の前に明日葉のサプリメントを摂ることや、普段飲んでいるお茶をアシタバ茶に変えることから、セルライト対策を始めてみるのもよいでしょう。